分かった 瞑想 雑念 オッケー

 分かった

瞑想の方法がわかった

私でもできた

このテレビは素晴らしい

実践したらストレスがない

瞑想したらストレスが少なくなった

瞑想というのは 暮らしの中にできるというのがよくわかった

白石さんのゆっくりとした体操の方法がなぜ 穏やかな気持ちになるのかというのか 今やっとわかった

白石さんは瞑想がわかっていたのだ

歩く時に歩くことに集中する

トイレに行く時でも 廊下を歩く時でも

体の動きに注目して行くことがやっとわかった

もう一つ すごいことがある

しびれ」とは 雑念だ

しびれが辛い時は しびれを思ってもいい

あー今ここも あそこも全部しびれがあるんだ というふうに思っていると

一生 しびれがあるということではなく

今ここにしびれがあるっていう風に言えば しびれが消えていく

これは意識の問題だと思った

この番組は本当にすごかった

瞑想というのは 座禅 みたいなもんだと思ったけどもそういうもんではない

お茶を立てるとかそういうのが一番正しいと思う

こうやってスマホで声で言葉を書くだけでも これが瞑想となる

書く内容も必要だが 実はこの行為が一番大事だ

生活は全て瞑想であり

穏やかに暮らすという意味が やっとわかった

スローライフの意味が やっとわかった

過去も未来でもなく

今を生きるという意味が やっとわかった

ペケのライブの後 いろんな器具を調べてしまっている時にもいろんなお客さんの顔を見ていない

ペケは楽器の器具を調べてしまっていることに集中していたのだ これが瞑想だ

白石さんも ペケも分かっていたのだ

あの番組の中で

雑念があってもそれを OK だとする

座禅の場合は 雑念を払い 0にするっていう風に言うけれど 難しい 説明だった

あの番組は丁寧に暮らすということが一番大事だと思った

ストレスが激減する方法は 瞑想のみだ

瞑想があれば 精神安定剤 も必要ない

人々はストレスに刺されてる

このいろんなことを 煩悩 という風に考えて 雑念として考えてそれを OK として考えてそこで 自分が行為している そのことだけに集中するだけの話だ

文章を書くのも同じ

ご飯を食べるのも同じ

寝るのも同じ

話すことも同じ

必要なものを見せてくださいと言っても慌てないようにしてそれを見せるということです

今までなぜこんなに私は急いでいたのか

仕事柄 早急にやらなければいけないことがいっぱいある

運動神経も必要だった

それは集中していたのは問題だから仕事においては良かった

ただ同じような運動神経において それを活用して仕事してしまったのだ

時間がなかったのだ

しかし よく考えてみてください

首の体操をやる時にゆっくりやるのと激しく早くやるのとは全く意味 違う

そういうことにやっと私はわかった

なぜ白石さんの体操が心地良いのか

ペケがなぜゆっくり 道具を調べてしまっていたのか誰にも言わず顔を合わせず ライブは終わってもありがとうと言わず これがペケの瞑想だとやっとなかった

きゅうちゃんのような 瞑想のイメージはもちろん Q ちゃんは知ってるから分かっているんだと思う

私はきゅうちゃんが怒ったことが一度もない

Q ちゃんも暮らしの中で全て瞑想も訓練ができてるんだ やっとわかった

ラジネーションの人々というのはそういう 訓練があるのだと思った

これは神主さんでもお坊さんでもみんな同じだ

お茶でも掃除でも書もそうだし

花を見るだけでも全部同じだ

このテレビのプチ瞑想とは素晴らしいと誰でもできたと思う

すごいことが手に入れることができた

イライラすることが激減する

これは本当だ

初めからすぐ無になるとかそんな話ではなくて

そんなことはできるわけがない

雑念 オッケー

指先が体で集中する

全部分かってきたな これ みんなに教えたいな